MEDITACIÓN DINÁMICA ON LINE con Rous – Del 18 al 22 de Marzo

MEDITACIÓN DINÁMICA ON LINE con Rous – Del 18 al 22 de Marzo

 

Durante los cinco días la propuesta es practicar la Meditación Dinámica de forma individual, cada uno en su espacio, a su hora y en su propia manera. El proceso lo acompañaré de la posibilidad de compartir lo vivido de forma online. Y a la vez recibirás materiales cada día para profundizar en cada una de las etapas.

Para participar no necesitas experiencia previa sólo las ganas de explorar.

 

A propósito de la Meditación Dinámica, Osho nos cuenta:

«Esta es una meditación en la cual tienes que estar continuamente abierto, consciente, despierto en cualquier cosa que hagas.
Mantén una actitud de testigo… no te pierdas. Observa lo que está sucediendo como si fueras sólo un espectador, como si todo esto le estuviera sucediendo a otra persona, como si todo estuviese sucediendo en el cuerpo, y la conciencia estuviese centrada observando.

La meditación dinámica dura una hora y tiene cinco etapas.
Puede ser hecha solo, en tu propio espacio. Es una experiencia individual, de manera que debes abstraerte de la presencia de que hay a tu alrededor y mantener tus ojos cerrados durante toda la meditación, utilizando preferentemente una venda para los ojos.
Es mejor tener el estómago vacío y usar ropa suelta y confortable.

Primera etapa: 10 minutos.

Respira caóticamente a través de la nariz, concentrándote siempre en la exhalación; el cuerpo se hará cargo de la inhalación. Haz esto tan rápido y tan intensamente como te sea posible, y luego un poco más intensamente, hasta que literalmente te conviertas en la respiración. Utiliza los movimientos naturales de tu cuerpo para ayudarte a elevar tu energía.

Segunda etapa: 10 minutos.

¡Explota! Deja salir todo lo que necesite ser arrojado fuera. Vuélvete totalmente loco: grita, chilla, llora, brinca, sacúdete, baila, canta, ríe, revuélcate. No retengas nada, mantén todo tu cuerpo en movimiento. Un poquito de actuación sirve a menudo de ayuda para comenzar. Nunca permitas que tu mente interfiera con lo que está sucediendo. Involúcrate en forma total.

Tercera etapa: 10 minutos.

Con los brazos levantados, brinca hacia arriba y hacia abajo, gritando el mantra “¡hu! ¡hu! ¡hu!”, tan profundamente como puedas. Cada vez que te caigas en la planta de tus pies, deja que el sonido golpee profundamente en el centro del sexo. Entrega todo lo que tienes, agótate totalmente.

Cuarta etapa: 15 minutos.

¡Detente! Quédate en cualquier posición en que te encuentres. No acomodes el cuerpo en forma alguna. Una tos, un movimiento, cualquier cosa va a disipar el fluir de la energía y el esfuerzo se perderá. Sé un testigo frente a todo lo que te esté sucediendo.

Quinta etapa: 15 minutos.

Celebra y regocíjate con la música y el baile, expresando tu gratitud hacia el todo. Lleva tu alegría contigo a través del día.»

 

«Cuerpo, corazón, mente: todas mis meditaciones se mueven de la misma manera. Comienzan desde el cuerpo… se mueven a través del corazón… llegan a la mente y entonces van más allá.
Recuerda siempre: cualquier cosa que disfrutes puede llegar muy profundo en ti; solo eso puede entrar muy profundo en ti. Disfrutarlo simplemente significa que hay una sutil armonía entre tu ser y el método.»

Osho

 

FECHAS:

  • 18 al 22 Marzo

 

FORMATO: 

  • Online: vía watsapp y mail

 

PRECIO:

  • 25€/Acompañamiento de 5 días

 

 

INFORMACIÓN Y RESERVAS:

rous.hinojosa@gmail.com / T. 649 79 90 41