MEDITACIÓN EN PAREJA: EL PASEO CIEGO

MEDITACIÓN EN PAREJA: EL PASEO CIEGO

 

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Esta es una de las meditaciones más poderosas y mundanas que conozco y la adoro por su simplicidad.

Solamente necesitáis una pareja y un pañuelo para taparos los ojos.

Uno de los dos guía el paseo de ambos y el otro se deja llevar.

 

PARA EL QUE GUÍA:

Tapa los ojos de tu compañero con el pañuelo. Tómalo suavemente de la mano y de la cintura asegurándote que tu cuerpo está en contacto con el suyo. Acerca tus caderas a sus caderas. 

Invítalo a respirar fluidamente y a dejarse llevar. Dale seguridad con tu cuerpo. Si sientes que tiene miedo y le cuesta dejarse llevar, ve lentamente. 

Hazle caminar, muéstrale el mundo de las sensaciones. Ofrécele cositas para palpar, para oler, para degustar, para escuchar. Juega con la otra persona. Sorpréndela. Habla lo mínimo.

Al terminar el tiempo, retira el pañuelo de los ojos de tu compañero y fundiros en un abrazo.

 

PARA EL QUE SE DEJA GUIAR:

Cuando te tapen los ojos, entreabre tu boca y asegúrate de  respirar también por la boca a parte de por la nariz. Confía. Disfruta. Siente. Si sientes mucho miedo, exprésaselo a tu pareja y respira profundo. Para siempre que lo necesites y vuelve a respirar. La vida te sostiene siempre. Siéntelo !!

 

El tiempo del paseo pueden ser de 10 a 20 minutos cada uno de los dos.

Cuando el tiempo transcurre, sin hablar, cambiáis los papeles y el que ha guiado, se dejará guiar.

Podéis elegir cualquier lugar: un bosque, una playa, un pueblo o ciudad, el interior de vuestra casa, … cualquier lugar sirve para un paseo ciego.

Y si meditáis descalzos, sintiendo la arena, el césped, el parket, la piedra, … lo que sea que haya, la toma de tierra facilitará todo el proceso. Probadlo !!!

 

COSITAS:

  • Cuando los ojos son tapados, en cierta manera perdemos el control. Y esta es la esencia de esta meditación: ESTAR CON LO QUE ES.
  • Cuando los ojos son tapados directamente accedemos al cuerpo. Bajamos de la mente al cuerpo en un plis plas. Sencillamente todos los otros sentidos se agudizan y las percepciones se amplifican. 
  • Cuando los ojos son tapados y estas en movimiento, los pensamientos se disparan. Nada que hacer con ello. Forma parte.

 

Aquí tenéis una pequeña demostración de esta meditación:

 

 

Os deseo que disfrutéis del Paseo Ciego tanto como yo !!!

Rous

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COUPLE MEDITATION: THE BLIND WALK

 

This is one of the most powerful and worldly meditations I know and I adore itfor its simplicity.

You only need a partner and a eye band to cover your eyes.

One of the two guides the walk of both and the other lets himself be carried.

FOR THE GUIDE:

Cover your partner’s eyes with the eye band. Take him gently by the hand and by the waist making sure that your body is in contact with his. Bring your hips closer to his hips.

Invite him to breathe flowing and to let go. Give him security with your body. If you feel like he’s scared and has a hard time letting go, go slowly.

Make him walk, show him the world of sensations. Offer him little things to feel, to smell, to taste, to listen. Play with the other person. Surprise her. Speak the least.

At the end of the time, remove the eye band from your partner’s eyes and merge into a hug.

FOR THOSE WHO LETS BE GUIDED:

When your eyes are covered, open your mouth ajar and make sure to breathe through your mouth as well as through your nose. Trust. Enjoy. Feel. If you are very afraid, express it to your partner and take a deep breath. Stops forever you need it and breathe again. Life always sustains you. Feel it !!

The ride time can be 10 to 20 minutes each.

When time passes, without speaking, you change roles and the one who has guided, will let himself be guided.

You can choose any place: a forest, a beach, a town or city, the interior of your house,… any place is suitable for a blind walk.

And if you meditate barefoot, feeling the sand, the grass, the parket, the stone, … whatever there is, grounding will facilitate the whole process. Try it !!!

THINGS:

– When the eyes are covered, in a way we lose control. And this is the essence of this meditation: BEING WITH WHAT IS.

– When the eyes are covered we directly access the body. We go down from the mind to the body immediately. All the other senses are simply sharpened and perceptions amplified.

– When the eyes are covered and you are in motion, the thoughts soar. Nothing to do with it. Be a part.

Above you have a demonstrative video of this meditation.

I hope you enjoy the Blind Walk as much as I do !!!

Rous